haberspot.com.tr

Yemeği spordan önce mi yiyelim sonra mı? Hangisi daha iyi?

Yapmanız gereken en önemli şey, egzersizden önce yemek yediğinizde (veya yemediğinizde) vücudunuzun nasıl hissettiğine dikkat etmeniz. Dr. Gulati, sabah egzersizinden 30 dakika önce protein veya

Haber Spot
1 Dk Okundu

Yapmanız gereken en önemli şey, egzersizden önce yemek yediğinizde (veya yemediğinizde) vücudunuzun nasıl hissettiğine dikkat etmeniz. Dr. Gulati, sabah egzersizinden 30 dakika önce protein veya yağ açısından zengin bir atıştırmalık yiyorsanız ve bu midenizi rahatsız ediyorsa, daha yüksek karbonhidrat konsantrasyonuna sahip bir atıştırmalığa geçmeyi deneyin. Ya da yavaş bir yürüyüş veya yoga gibi daha düşük yoğunluklu bir egzersiz yapıyorsanız, belki de önce yemek yemenize gerek yoktur.

Dr. Gulati, “Zamanla vücudunuzun neye ihtiyacı olduğunu anlayacaksınız. Herkesin farklı ihtiyaçları, hedefleri, diyetleri ve programları var, ancak sabırlı olursanız, sizin için işe yarayan bir rutin bulursunuz.

Bu Makaleyi Paylaşın
Yorum bırakın

Bunlara da Göz Atabilirsiniz.

Galatasaray kalecisini buldu! Fernando Muslera sonrası formayı o giyecek

Beşinci yıldızı takan ilk takım olarak tarihe geçen Galatasaray'da 14 yıllık macerasını…

Haber Spot Haber Spot

Palmeiras 3 puanı iki golle aldı! – Son Dakika Spor Haberleri

2025 FIFA Kulüpler Dünya Kupası A Grubu'nda Brezilya temsilcisi Palmiye ağaçlarıKulüpler Dünya…

Haber Spot Haber Spot

Galatasaray ve Fenerbahçe’nin transferde Yoanne Wissa savaşı!

Yoane Wissa (Takvim Foto Arşiv) BONSEVİSİ 50 MİLYON EURO Brentford yönetimi, Wissa'ya…

Haber Spot Haber Spot
Abone Olanlar Okuyor

Milli Atıcı Şevval İlayda Tarhan Kimdir? Avrupa Şampiyonu Şevval İlayda Tarhan Kaç Yaşında, Nereli?

ABD’de açık iş sayısı beklentilerin altında kaldı – Son Dakika Ekonomi Haberleri

ŞOK 26 Şubat Aktüel Ürünler Kataloğu: Çarşamba günü elektronik temizlik ürünleri ve ev eşyalarında büyük indirim – Son Dakika Ekonomi Haberleri