haberspot.com.tr

Yemeği spordan önce mi yiyelim sonra mı? Hangisi daha iyi?

Yapmanız gereken en önemli şey, egzersizden önce yemek yediğinizde (veya yemediğinizde) vücudunuzun nasıl hissettiğine dikkat etmeniz. Dr. Gulati, sabah egzersizinden 30 dakika önce protein veya

Haber Spot
1 Dk Okundu

Yapmanız gereken en önemli şey, egzersizden önce yemek yediğinizde (veya yemediğinizde) vücudunuzun nasıl hissettiğine dikkat etmeniz. Dr. Gulati, sabah egzersizinden 30 dakika önce protein veya yağ açısından zengin bir atıştırmalık yiyorsanız ve bu midenizi rahatsız ediyorsa, daha yüksek karbonhidrat konsantrasyonuna sahip bir atıştırmalığa geçmeyi deneyin. Ya da yavaş bir yürüyüş veya yoga gibi daha düşük yoğunluklu bir egzersiz yapıyorsanız, belki de önce yemek yemenize gerek yoktur.

Dr. Gulati, “Zamanla vücudunuzun neye ihtiyacı olduğunu anlayacaksınız. Herkesin farklı ihtiyaçları, hedefleri, diyetleri ve programları var, ancak sabırlı olursanız, sizin için işe yarayan bir rutin bulursunuz.

Bu Makaleyi Paylaşın
Yorum bırakın

Bunlara da Göz Atabilirsiniz.

İngiltere’den Zelenski’ye destek: ‘Ukrayna’nın demokratik yolla seçilmiş lideri’ – Son Dakika Dünya Haberleri

İngiltere Başbakanı Keir Starmer, Ukrayna Devlet Başkanı Vladimir Zelenski ile telefonda görüştü.…

Haber Spot Haber Spot

“TÜSİAD konuşmalarına dikkat etmeli” – Son Dakika Haberleri

Adalet Bakanı Yılmaz Tunç, AK Parti TBMM Grup Toplantısı öncesinde gazetecilerin…

Haber Spot Haber Spot

T.C. ŞEFAATLİ ASLİYE HUKUK MAHKEMESİ (AİLE MAHKEMESİ SIFATIYLA)

İlan T.C. ŞEFAATLİ ASLİYE HUKUK MAHKEMESİ (AİLE MAHKEMESİ SIFATIYLA) Bunlar değil :…

Haber Spot Haber Spot
Abone Olanlar Okuyor

56 ilde tefecilere ve dolandırıcılara operasyon: 166 gözaltı

Bariyerlere çarpan işçi servisi yan yattı: 15 yaralı

Emine Erdoğan Ruanda liderinin eşini kabul etti – Günün Haberleri