haberspot.com.tr

Yemeği spordan önce mi yiyelim sonra mı? Hangisi daha iyi?

Yapmanız gereken en önemli şey, egzersizden önce yemek yediğinizde (veya yemediğinizde) vücudunuzun nasıl hissettiğine dikkat etmeniz. Dr. Gulati, sabah egzersizinden 30 dakika önce protein veya

Haber Spot
1 Dk Okundu

Yapmanız gereken en önemli şey, egzersizden önce yemek yediğinizde (veya yemediğinizde) vücudunuzun nasıl hissettiğine dikkat etmeniz. Dr. Gulati, sabah egzersizinden 30 dakika önce protein veya yağ açısından zengin bir atıştırmalık yiyorsanız ve bu midenizi rahatsız ediyorsa, daha yüksek karbonhidrat konsantrasyonuna sahip bir atıştırmalığa geçmeyi deneyin. Ya da yavaş bir yürüyüş veya yoga gibi daha düşük yoğunluklu bir egzersiz yapıyorsanız, belki de önce yemek yemenize gerek yoktur.

Dr. Gulati, “Zamanla vücudunuzun neye ihtiyacı olduğunu anlayacaksınız. Herkesin farklı ihtiyaçları, hedefleri, diyetleri ve programları var, ancak sabırlı olursanız, sizin için işe yarayan bir rutin bulursunuz.

Bu Makaleyi Paylaşın
Leave a Comment

Bunlara da Göz Atabilirsiniz.

Asvel Lyon-Villeurbanne – Fenerbahçe Beko

Fenerbahçe Beko Fransa'dan galibiyetle dönmek istiyor (İHA) CANLI SKORLAR 1. PERİYOT |…

Haber Spot Haber Spot

Geçinmesi en zor 5 burç: Bu burçlarla anlaşabilmek neredeyse imkansız… – Son Dakika Astroloji Haberleri

Astrolojide bazı burçlar, kendilerine has özellikleri ve güçlü karakterleriyle çevrelerinde geçinilmesi zor…

Haber Spot Haber Spot

Cemil Tugay’dan Murat Kurum’a tepki: ‘Üzerine düşeni yapmak zorunda’ – Son Dakika Siyaset Haberleri

İzmir Büyükşehir Belediyesi, İzmir Planlama Ajansı (İZPA) tarafından İZQ Girişimcilik ve İnovasyon…

Haber Spot Haber Spot
Abone Olanlar Okuyor

‘Erken seçimi tetikleyebilir’ dedi… AKP’li Şamil Tayyar: ‘Erdoğan ve Bahçeli arasındaki bu tatlı atışma…’ – Son Dakika Türkiye,Siyaset Haberleri

Altın fiyatlarında yeni rekor | Altın fiyatları ne kadar? Gram altın kaç lira? 23 Ekim 2024 altın kuru fiyatları – Son Dakika Ekonomi Haberleri

Galatasaray, Tottenham maçının hazırlıklarına devam etti