Yaz aylarında yükselen sıcaklıklar günlük yaşamı zorlaştırabiliyor. Klima ya da vantilatör gibi elektrikli çözümler geçici rahatlama sağlasa da hem bütçe hem de çevre açısından sürdürülebilir olmayabiliyor. Peki, doğanın serinletici gücüyle ferahlamanız için uygulamanız gereken adımlar nelerdir? İşte, yaz sıcaklarını hafifleten 8 doğal yöntem…

YAZ SICAKLARINI HAFİFLETEN 8 DOĞAL YÖNTEM

1. Serinleten bitki çayları tüketin:

Nane, papatya, rezene ve hibiskus gibi soğuk bitki çayları, vücudu içeriden soğutur. Özellikle buzla servis edilen bitki çayları hem ferahlatır hem toksin atımına yardımcı olur.

2. Naneli ve salatalıklı su karışımları hazırlayın:

Bir sürahi suya birkaç dilim salatalık, taze nane yaprağı ve limon ekleyerek hem lezzetli hem serinletici bir içecek elde edebilirsiniz. Vücut sıcaklığını düşürmekte oldukça etkilidir.

3. Doğal kumaşlardan üretilmiş giysiler giyin:

Pamuk, keten gibi nefes alan kumaşlar, teri emer ve vücudun ısı dengesini korur. Sentetik kıyafetlerden uzak durmak, sıcak günlerde konforunuzu artırır.

4. Perdeleri kapatın, gölge alanlar yaratın:

Özellikle öğle saatlerinde güneş ışığını direkt alan camlar, evi fırına çevirebilir. Açık renkli ve kalın perdeler ile güneş ışınlarının içeri girmesini engelleyerek doğal bir serinlik sağlayabilirsiniz.

5. Nane yağıyla vücut serinletin:

Nane yağı, ferahlatıcı etkisiyle bilinir. Bileklere, şakaklara ya da enseye çok az miktarda uygulandığında serinlik hissi yaratır. Taşıyıcı bir yağla seyreltilerek kullanılması tavsiye edilir.

6. Soğuk duşla vücut ısısını düşürün:

Günde birkaç kez alacağınız ılık-soğuk duşlar, hem cilt gözeneklerini ferahlatır hem de vücudun aşırı ısınmasını önler. Duş sonrası nemlendirici sürmeyi unutmayın!

7. Ayaklarınızı serin tutun:

Vücut ısısını dengelemek için ayaklarınızı soğuk su dolu bir leğende dinlendirebilirsiniz. Aynı şekilde bileklere ve enseye soğuk kompres uygulamak da oldukça etkili bir yöntemdir.

8. Geceleri pencere açmak için zamanı kollayın:

Günün serinleyen saatlerinde (genellikle akşam 9’dan sonra) pencereleri açarak doğal hava sirkülasyonu sağlayın. Bu yöntemle evin içindeki sıcak hava dışarı çıkarken taze hava içeri girer.